تبلیغات و طراحی سایت
سالم زيبا سالم زيبا .

سالم زيبا

بهبود گزيدگي نيش زنبور عسل و حشرات بزرگ تر با اين 11 درمان خانگي

نيش زنبور چندان خطرناك نيست، دست‌ كم براي افرادي كه به گزش حشرات از جمله نيش زنبور و زنبور عسل حساسيت ندارند. اغلب اوقات، نيش زنبور فقط واكنش ‌هاي خفيفي توليد مي‌كند كه شامل درد، قرمزي و تورم در محل نيش است.

نكات مهم

واكنش ‌هاي شديد آلرژيك به نيش زنبور كه بر كل بدن تاثير مي‌گذارد، در افرادي رخ مي ‌دهد كه نسبت به سم زنبور حساسيت دارند. چنين واكنش ‌هاي آلرژيك شديد به نيش زنبور تحت عنوان واكنش‌ هاي آنافيلاكسي يا آنافيلاكتيك شناخته مي ‌شوند.

در چنين مواردي، نيش زنبور باعث ايجاد علائمي مانند مشكلات تنفسي، كهير يا قرمزي، خارش در تمام يا برخي از قسمت هاي بدن، تورم صورت، گلو و يا دهان، خس خس سينه يا مشكل در بلع، بي حوصلگي و اضطراب، افزايش ضربان قلب، سرگيجه يا كاهش شديد فشار خون مي شود.

اگر نيش خورده ايد و چنين واكنش‌هاي شديدي را تجربه مي كنيد، به كمك فوري پزشكي نياز خواهيد داشت. اين كه آيا نسبت به نيش زنبور حساسيت داريد يا نه مي ‌توانيد آزمايش حساسيت انجام دهيد.

بهتر است اگر نسبت به زهر زنبور حساسيت داريد، از نيش زنبور حذر كنيد چون ممكن است براي زندگي شما مهلك باشد. با اين حال، اگر نسبت به زهر زنبور حساسيت نداريد و علائم شما تنها قرمزي، درد و التهاب در محل نيش زنبور و يا اطراف آن است، مي توانيد با روشهاي زير كه تنها روشهاي علمي و موثر خانگي هستند گزيدگي را ترميم كنيد:

ادامه مطلب لينك زير:

بهبود گزيدگي نيش زنبور عسل و حشرات بزرگ تر با اين 11 درمان خانگي


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۸ مهر ۱۳۹۸ساعت: ۱۱:۰۳:۳۲ توسط:رادين موضوع:

6 تا از رايج ترين اختلالات اضطراب/استرس در ايران كه بايد بشناسيد!

عبارت «اضطراب» تنها به يك نوع شرايط اشاره نمي‌كند بلكه انواعي از شرايط را پوشش مي‌دهد كه مي‌توانند به روش‌هاي مختلف بر مردم تاثير بگذارند. دراينجا شايع‌ترين انواع اختلالات مرتبط با اضطراب در ايران را به شما معرفي مي كنيم.

۱-اختلال اضطراب فراگير يا اضطراب شناور آزاد

اختلال اضطراب تعميم‌يافته (GAD) يا anxiety شناور آزاد يك بيماري مزمن است كه در آن بيماران اغلب احساس ترس و نگراني در مورد جنبه‌هاي زندگي مانند سلامتي، پول خانواده كار يا مدرسه دارند، در حالي كه طبيعي است كه در مورد جنبه‌هاي خاصي از زندگي نگران باشند، افراد مبتلا به GAD مشكل خود را در مورد يك مساله خاص كنترل مي‌كنند.

افرادي با اضطراب فراگير ترس را تجربه مي‌كنند كه معمولا ً غير واقعي يا خارج از ميزان مورد انتظار در طول شرايط است. همچنين انتظار ميرود اين افراد به علت مواردي از قبيل شكست يا فاجعه دچار اختلالات در وظايف روزانه خود در كار يا مدرسه و در رويدادهاي اجتماعي و روابط شان شوند.
طبق انجمن اضطراب و افسردگي آمريكا، GAD سالانه حداقل ۶.۸ ميليون بزرگ‌سال را تحت‌تاثير قرار مي‌دهد كه معادل با ۳.۱ درصد از جمعيت آمريكا است و دو برابر زنانمبتلا به احتمال زياد تشخيص داده مي‌شوند. علائم معمول عبارتند از:

  • بي‌قراري يا احساس زخم يا لبه
  • سردرد، درد عضلاني، درد عضلاني
  • دشواري در تمركز
  • تحريك‌پذيري
  • شگفت‌زده يا هيجان‌زده شدن
  • نگراني بيش از حد كه كنترل آن دشوار است
  • دشواري در خواب و خواب ناخوشايند

۲- اختلال وسواس

همان طور كه اختلال وسواس فكري و وسواس فكري (OCD) يك موقعيت مزمن است كه در آن بيمار داراي وسواس‌هاي رفتاري يا جبر است كه ممكن است تكراري يا ناراحت‌كننده باشد:

ادامه مطلب در لينك زير:

6 تا از رايج ترين اختلالات اضطراب/استرس در ايران كه بايد بشناسيد!


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۸ مهر ۱۳۹۸ساعت: ۱۱:۰۰:۲۰ توسط:رادين موضوع:

Mch در آزمايش خون، ميزان نرمال، هشدارها و همه نكات مهم ديگر

خون از اجزاي مختلفي تشكيل شده است كه نقش حياتي در عملكرد بدن انسان ايفا مي‌كنند. يكي از اجزاي ضروري خون گلبول قرمز (RBC) است. داخل اين سلول هموگلوبين وجود دارد كه مسئول حمل اكسيژن از ريه‌ها به ساير اندام‌هاي بدن است. در برخي موارد، بيمار ممكن است ميزان هموگلوبين غير طبيعي داشته باشد.

معمولا اشخاصي كه كم خوني دارند، غلظت هموگلوبين خون‌شان تغيير مي‌كند. پزشك براي تعيين علت كم خوني آزمايش ميزان MCH خون تجويز مي‌كند. MCH به معناي ميزان متوسط هموگلوبين در خون است.

ميزان طبيعي MCH در هر گلبول قرمز بايد ۲۷ تا ۳۳ پيكوگرم هموگلوبين باشد. بعضي بيماران داراي غلظت بالا يا پايين هموگلوبين در خون هستند.

MCH پايين به چه معناست؟

اگر MCH شما كمتر از ۲۶ پيكوگرم در هر گلبول قرمز باشد، مي‌تواند به علت يكي از شرايط زير باشد:

  • كمبود آهن: شايع‌ترين علت MCH پايين، كمبود آهن است. آهن يكي از مواد معدني مهم براي توليد هموگلوبين است. مواد غذايي زيادي وجود دارد كه سرشار از آهن هستند. اين مواد غذايي عبارتند از: جگر، زرده تخم مرغ، گوشت قرمز، ماهي، اسفناج، لوبيا و غيره.
  • كاهش جذب آهن: در برخي موارد فرد به اندازه كافي از منابع آهن تغذيه مي‌كند ولي با اين حال باز هم نتيجه MCH به علت كمبود آهن است. يكي از بيماري‌هاي كه باعث كاهش جذب آهن مي‌شود، بيماري سلياك است. در اين بيماري روده باريك فرد آسيب مي‌بيند و توانايي جذب آهن كاهش مي‌يابد. يكي ديگر از علل‌هاي كاهش جذب آهن كمبود ويتامين C در بدن است. ويتامين C مي‌تواند توانايي بدن شما براي جذب مواد معدني افزايش دهد.
  • خونريزي: بيماراني كه خونريزي دارند ممكن است، MCH خون آن‌ها كاهش يابد.

ادامه مطلب لينك زير:

Mch در آزمايش خون، ميزان نرمال، هشدارها و همه نكات مهم ديگر


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۸ مهر ۱۳۹۸ساعت: ۱۰:۵۷:۲۱ توسط:رادين موضوع:

بيماري اوتيسم در كودكان، علائم، درمان‌هاي جديد و نكات مهم ديگر

اوتيسم طيف گسترده‌اي از اختلالات مغزي است كه معمولا در كودكان ديده مي‌شود. اوتيسم توانايي فرد براي برقراري ارتباط با ديگران را كاهش مي‌دهد. اين ناتواني ممكن است خفيف يا شديد باشد. اوتيسم در پسران پنج برابر بيشتر از دختران است. دقت كنيد كه اوتيسم يك اختلال است نه بيماري.

” طيف” چه معنايي دارد؟

طيف در بيماري اوتيسم به دامنه گسترده‌اي از اختلال‌ها اشاره دارد. سه اختلال اوتيسم عبارتند از: اختلال كيفي، اختلال ارتباطي و اختلال تكرار. اختلال اوتيسم شامل اختلال سندرم آسپرگر نيز مي‌شود كه علائم و نشانه‌هاي خفيف تري دارد.

اوتيسم مي‌تواند در سنين مختلف توسعه يابد. برخي از نوزادان ممكن است علائم اوليه اوتيسم را نشان دهند، در حالي كه بقيه ممكن است ۱۵ تا ۳۰ ماه به طور طبيعي رشد كنند.

چه چيز باعث اوتيسم مي‌شود؟

محققان هنوز نمي‌دانند علت اصلي اوتيسم چيست. آن ها فقط مي‌دانند كه اوتيسم باعث اختلال در عملكرد مغز مي‌شود. همچنين برخي مواد سمي و مخدر نيز مي‌تواند باعث اين اختلال شوند. به طور مثال: اسيد والپروئيك، تاليدوميد و عفونت در دوران بارداري باعث افرايش خطر ابتلا به اوتيسم در نوزادان شود.

آيا اوتيسم ژنتيكي است؟ ژنتيك ممكن است نقش مهمي ايفا كند. اوتيسم معمولا در خانواده‌هاي خاص كه مشكلات خاص ژنتيكي دارند رخ مي‌دهد.

ادامه مطلب لينك زير:

بيماري اتيسم


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۸ مهر ۱۳۹۸ساعت: ۱۰:۵۲:۴۹ توسط:رادين موضوع:

بهترين مكمل‌هاي ويتامين براي رفع خستگي (طبق تحقيقات جديد)

در اين متن قصد داريم به ۱۰ تا از بهترين ويتامين‌هايي كه باعث افزايش انرژي در بدن شما مي‌شوند، بپردازيم. كم بودن هر يك از اين ويتامين‌ها در بدن، باعث تغيير عملكرد بدن مي‌شود. به همين خاطر بايد داراي رژيم غذايي معتدل باشيم و اگر لازم باشد به آن مكمل اضافه كنيم. اين مطلب نتيجه جديدترين تحقيقات مجلات معتبر پزشكي در اروپاست.

نكته بسيار مهم: بهترين مكمل براي تقويت قواي عمومي كه اكثر توسط پزشكان توصيه مي شود آمپول نوروبيون استضمنا بهترين قرص/ كپسول خوراكي براي رفع خستگي هم دو داروي فارماتون (هم براي مردان و هم زنان) و ول من (براي مردان) و ول وومن (براي زنان) مي باشند كه البته كمياب هستند!

۱-ويتامين B12 (بهترين گزينه)

كمبود ويتامين B12 مي‌تواند منجر به احساس خستگي شديد در بدن شما ‌شود؛ بنابراين اگر شما اين علامت را داريد، بايد ميزان دريافت ويتامين خود را بررسي كنيد. از غذاهايي كه سرشار از ويتامين B12 هستند، مصرف كنيد تا ببينيد بهبودي در عملكردتان داريد يا خير.

اين ويتامين در بدن تبديل به انرژي مي‌شود. اگر شما از غذاهايي كه داراي ويتامين B12 هستند مصرف نكنيد، كربوهيدرات‌ها در بدنتان ذخيره مي‌شوند و احساس تنبلي و خستگي ‌مي‌كنيد. ويتامين B12 همچنين باعث تقويت سيستم گوارشي شما مي‌شود و يك سيستم گوارشي ضعيف مي‌تواند باعث دريافت سطوح پايين انرژي شود.

چه غذاهايي ويتامين B12 دارند؟ ويتامين B12 را مي‌توان در مرغ، ماهي، تخم مرغ و شير يافت. در بعضي موارد كه بدن داراي فقر شديد اين ويتامين باشد، نياز به تزريق آن خواهد بود. همچنين مكمل‌هاي حاوي ويتامين B12 وجود دارد اما منابع غذايي ترجيح داده مي‌شوند، زيرا بدن شما به طور طبيعي آن‌ها را بهتر جذب مي‌كند.

ادامه مطلب لينك زير:

بهترين مكمل‌هاي ويتامين براي رفع خستگي (طبق تحقيقات جديد)


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۸ مهر ۱۳۹۸ساعت: ۱۰:۴۸:۵۶ توسط:رادين موضوع:

بهترين تمرين هاي ورزشي + نكات ماساژ دادن براي درمان سلوليت (قطعي)

امروزه با تعداد زيادي از راه‌ حل ‌هايي كه ادعا مي‌كنند براي هميشه مي توانند فرد را از شر سلوليت خلاص كنند، احاطه شده ‌ايم. صدها مدل و روش گران ‌قيمت كه ميليون ها تومان هزينه دارند و انتخاب اين روزها در ميان زنان هستند. مهم ترين علت سلوليت ورزش نكردن است. متاسفيم كه بگوييم، بدون ورزش كردن نمي توانيد از شر سلوليت خلاص شويد. بخش خوب اين است كه تعدادي از تمرين ‌هاي مقابله با سلوليت را به راحتي مي توانيد در خانه انجام دهيد. ورزش كليد موفقيت براي صبر، پشتكار و استقامت است. اگر بتوانيد اين سه عنصر را بكار ببريد، تمرين براي مبارزه با سلول هاي چربي ران ها، باسن و يا پشت پاها لذت بخش خواهد بود. قبل از شروع به كار، توجه داشته باشيد كه بايد يك رژيم غذايي سالم داشته باشيد تا تمام حركات پا، ران و پايين تنه، نتيجه بخش باشند.

نكته بسيار مهم: براي ديدن ويديوها، وي پي ان خود را روشن كنيد! 

۱- لانگز در جهت عقربه هاي ساعت

اگر حداقل كمي با دنياي ورزش آشنا باشيد، احتمالا مي‌دانيد كه لانگز بسيار موثر است. براي شكستن سلوليت، لانگز در جهت عقربه ساعت، يكي از بهترين حركات مي باشد. اين تمرين در حالت ايستاده انجام مي ‌شود. پاها را كمي از هم جدا كنيد و دست‌ ها را روي مفصل ران قرار دارند. با پاي چپ شروع كنيد و تا زماني كه پاي چپ در زاويه نود درجه است و زانوي راست تان به زمين نزديك است، به حركت ادامه دهيد. به موقعيت اوليه برگرديد وسپس در حدود ۱۵ بار با پاي مخالف حركت را تكرار كنيد.

ادامه مطلب لينك زير:

بهترين تمرين هاي ورزشي + نكات ماساژ دادن براي درمان سلوليت (قطعي)


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۸ مهر ۱۳۹۸ساعت: ۱۰:۴۵:۰۷ توسط:رادين موضوع:

13 تا از بهترين درمانهاي خانگي براي تورم غدد (علمي و ثابت شده)

نشانه اصلي در سرماخوردگي، آنفلانزا يا برخي از انواع عفونت هاي شديد، تورم غدد است. تورم غدد معمولا نشانه اين هستند كه سيستم ايمني شما به سختي عمل كرده يا بيش از حد با عفونت مبارزه ميكند. شما ميتوانيد پشتيباني لازم براي بهبود عملكرد غدد لنفاوي را با استفاده از يك يا چند درمان خانگي فراهم آوريد تا تورم تسكين يابد. به خاطر داشته باشيد كه تورم مزمن غدد يا آنهايي كه طي يك دوره زماني طولاني متورم باقي مانده اند ميتوانند نشانه وضعيت بدتري بوده كه براي درمان آن به توصيه و درمان يك پزشك متخصص نياز است.

۱-عسل

در ميان داروهاي خانگي چه چيزي ميتواند ساده تر يا شيرين تر از عسل براي تورم غدد باشد؟ عسل داراي خواص ضد التهابي براي كمك به كاهش تورم غدد و همچنين داراي برخي تركيبات آنتي بيوتيك طبيعي است كه ميتواند در عملكرد آنها در مبارزه با عفونت كمك كند.

چه بايد كرد

  • ۲ قاشق غذاخوري عسل را در يك ليوان آب گرم يا چاي حل كرده و چند قطره ليمو در آن بچكانيد.
  • دو روز در هفته از اين دارو بنوشيد.

۲- كمپرس گرم

وقتي حرف از درمان هاي خانگي تورم به ميان ميآيد كمپرس گرم به ذهنمان مي رسد. اين روش يك درمان قديمي براي تورم غدد است. با افزايش دما گردش خون بالاتر رفته و باعث كاهش تورم و همچنين درد ميشود.

چه بايد كرد

ادامه مطلب در لينك زير:

13 تا از بهترين درمانهاي خانگي براي تورم غدد (علمي و ثابت شده)


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۸ مهر ۱۳۹۸ساعت: ۱۰:۳۸:۴۳ توسط:رادين موضوع:

رژيم لاغري سه روزه ارتش آمريكا +ليست غذاهاي خوب و بد

رژيم ۳ روزه نظامي برنامه اي است كه براي كمك به كاهش وزن سريع در نظر گرفته شده است. اين رژيم در كاهش چهار و نيم كيلوگرم در يك هفته به شما كمك مي كند و مانند ديگر رژيم هاي غذايي محدود نيست. اين رژيم غذايي با نام هاي مختلفي مانند رژيم نيرو هاي دريايي، رژيم بستني و رژيم ارتش شناخته مي شود. رژيم نظامي يك برنامه غذايي ۳ روزانه (مصرف روزانه ۱۱۰۰-۱۳۰۰ كالري) است كه ۴ روز پس از رژيم شامل استراحت و تكرار دوباره اين چرخه در طول هفته هاست تا زماني كه به وزن مورد نظر خود دست پيدا كنيد. با اين حال، اين رژيم غذايي فقط به نيرو هاي نظامي و نهاد هاي دولتي محدود نمي شود.

چه كساني بايد از رژيم نظامي استفاده كنند؟

اگر به دنبال كاهش وزن در مدت زمان بسيار كوتاه هستيد، بايد از رژيم نظايم استفاده كنيد. اگر به دنبال رژيم غذايي طولاني مدت يا تغيير در شيوه زندگي هستيد، نبايد از رژيم نظامي استفاده كنيد. رژيم نظامي براي استفاده هاي طولاني مدت براي بدن مضر است.

آيا رژيم نظامي واقعي است؟

بله نه تنها واقعي ست بلكه كاملا موثر است. براي دريافت نتايج حداكثر و موثر، در ۴ روز استراحت از داشتن عادت هاي بد غذايي اجتناب كنيد. ممكن است غذا هاي ناسالم بخواهيد، اما اگر در اين ۳ روز غذاي سالم بخوريد، انتخاب راحت تري در طول ۴ روز استراحت خواهيد داشت. اگر ممكن بود، جايگزين هاي سالمي براي غذا هاي ناسالم پيدا كنيد تا انجام اين رژيم غذايي بيهوده نباشد. به عنوان مثال، از نوشابه به سمت آب هاي طعم دار گازدار و از چيپس به كيك هاي برنجي روي آوريد.

در طول اين چهار روز يا كمي بعد از آن، بايد به طور معمول و نه براي جبران بيش از حد كالري غذا بخوريد زيرا به دست آوردن دوباره وزن از دست رفته ممكن است. پروتئين هاي ضروري، ميوه و سبزيجات تازه بخوريد و به صورت عاقلانه كربوهيدرات انتخاب كنيد.

ادامه مطلب لينك زير:

رژيم لاغري سه روزه ارتش آمريكا +ليست غذاهاي خوب و بد


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۸ مهر ۱۳۹۸ساعت: ۱۰:۳۵:۱۶ توسط:رادين موضوع:

مضرات و فوايد نعناع فلفلي + نكات مهمي كه بايد بدانيد (تحقيقات جديد)

نعناع فلفلي متعلق به خانواده نعناع است كه معمولا در سراسر جهان كشت مي شود. علاوه بر رايحه نعناعي، داراي ارزش غذايي زيادي نيز مي باشد. به عنوان مثال، حاوي ويتامين هاي ضروري، مواد معدني و عناصر كمياب از جمله منگنز، پتاسيم، مس، آهن، كلسيم و ويتامين A، C و B2 است. همچنين داراي محتواي بالاي منتول است و توضيح مي دهد كه چرا نعناع از هزاران سال پيش براي اهداف دارويي و طعم دهندگي استفاده شده است. علاوه بر اين، بسياري از محصولات از اين گياه براي عطر و بوي خود استفاده مي كنند، از جمله مرطوب كننده ها، صابون، ژل شستشو و شامپو. اين مطلب نتيجه چندين روز گشت و گذار در مجلات معتبر پزشكي ست.

خواص نعناع فلفلي به طور خلاصه

با توجه به مطالعات فراوان، نعناع فلفلي مي تواند به درمان بسياري از مشكلات سلامتي كمك كند. كه با خواصي مانند ضد احتقان، مسكن، بي حس كننده، سفت كننده، ضد باكتريايي، ضد عفوني كننده، ضد ميكروب، ضد نفخ و ضد اسپاسم بارگذاري مي شود. بنابراين، در درمان بسياري از بيماري ها مانند سرماخوردگي، آنفلوآنزا، سرفه خشك، سينوزيت، تب با لرز، مشكلات گوارشي، حالت تهوع، سندرم روده تحريك پذير، درد عضلاني، درد شكمي، گرفتگي هاي قاعدگي، آرتريت روماتوئيد، خارش، پوست چرب و تحريك شده، آكنه، شوره سر، سوختگي، نيش حشرات، شپش سر، سردرد، نوسانات خلقي، عدم تعادل احساسي و استرس استفاده مي شود.

فوايد در طب سنتي

به آن سوسنبر يا نمام مي گويند. طبيعت آن گرم و خشك است. مدر (ادرار آور)، قاعده آور، خارج كننده كرم شكم، رفع كننده سنگ مثانه و سنگ كليه، براي تهوع و استفراغ و پيچش روده مفيد است. با سركه و روغن گل براي سردرد به كار مي رفته است و ضماد و خوردن آن براي زنبورگزيدگي مفيد مي باشد. براي ريه مضر است و جانشين آن مرزنجوش و بادروج و مصلح آن گشنيز و كتيرا مي باشد.

ادامه مطلب لينك زير:

مضرات و فوايد نعناع فلفلي


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۸ مهر ۱۳۹۸ساعت: ۱۰:۳۰:۱۶ توسط:رادين موضوع:

تخم بلدرچين، خواص، مضرات، موارد منع مصرف و نكات بسيار مهم

تخم مرغ منبع عالي پروتئين است و برخلاف ساير پروتئين هاي مواد غذايي، حاوي اسيد آمينه كامل است. قبلا طبق عادت تخم مرغ مصرف مي كرديم اما در كنار تخم مرغ معمولي، مردم از تخم بلدرچين به ويژه دركشورهاي آسيايي به ويژه ژاپني ها، چيني ها و اندونزيايي ها استفاده مي كنند. تخم بلدرچين محصول توليدي توسط بلدرچين است كه اندازه آن از تخم مرغ كوچك تر است اما حاوي مواد مغذي بسياري است و حتي ارزش غذايي تخم بلدرچين سه يا چهار برابر بيش تر از انواع ديگر تخم ها مانند تخم مرغ است.

حقايق تغذيه اي

تخم بلدرچين يا تخم پرندهCoturnix japonica مواد مغذي بهتري نسبت به تخم مرغ دارد. ذكر شده كه تخم بلدرچين حاوي ۱۳ درصد پروتئين است كه بيش تر از پروتئين موجود در تخم مرغ است كه تنها ۱۱ درصد مي باشد. تخم بلدرچين همچنين حاوي مواد مغذي ديگري مانند ويتامينE ، روي، ويتامين B2، آهن و ساير مواد مغذي مفيد است. تخم بلدرچين در مقايسه با تخم مرغ پنج برابر بيش تر آهن و پتاسيم دارد. در اينجا ليست مواد مغذي ۹ گرم تخم بلدرچين آورده شده است:

  • كالري ۱۴ كيلو كالري
  • چربي ۱ گرم
  • كلسترول ۷۶ ميلي گرم
  • سديم ۱۳ ميلي گرم
  • پتاسيم ۱۲ ميلي گرم
  • پروتئين ۱٫۲ گرم
  • ويتامين A 717 ميكروگرم
  • ويتامين D 1 درصد DV
  • ويتامين B12 1 درصد DV
  • آهن ۱ درصد

مزاياي سلامتي تخم بلدرچين

تخم بلدرچين حتي در اندازه هاي كوچك نيز وجود دارد و پر از مواد مغذي است كه فوايد زيادي براي بدن به همراه دارد كه توسط برخي از تحقيقات به اثبات رسيده است. فوايد تخم بلدرچين در زير ذكر شده است :

  1.  تقويت عملكرد مغز: تخم بلدرچين حاوي اسيد آمينه و پروتئين عالي است كه مي تواند به تحريك عملكرد مغز و تغذيه سيستم عصبي در مغز كمك كرده تا بتواند بهتر عمل كند. اسيد آمينه يا پروتئين موجود در تخم بلدرچين از سلول هاي مغزي در برابر آسيب محافظت مي كند و در صورت شكسته بودن، سلول را ترميم مي كند.

ادامه مطلب لينك زير:

تخم بلدرچين، خواص، مضرات، موارد منع مصرف و نكات بسيار مهم

 

 

 

 

 

 


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۸ مهر ۱۳۹۸ساعت: ۱۰:۲۵:۲۸ توسط:رادين موضوع: